饮水是人体日常所需的水分摄入，人体每天大概需要摄入液体2升。水主要是在小肠吸收，进入人体之后，水分主要就用于补充细胞内液和细胞外液，对人体各种生理活动进行参与。所以，喝水也是维持身体新陈代谢的重要部分。
现在很多人都会认为喝水是身体的本能反应，并没有什么可讲究的喝水方法。但是其实喝水也是讲究合适的时间和正确的方式。
根据调查显示，我国现在有各类肾病的患者将近亿人，并且大多都是年轻人，10岁以下的儿童屡见不鲜。那原因是因为什么呢？日常饮水就是其中重要的一点。
一、“毁肾”的三大饮水习惯
1、口渴再喝水
当已经口渴的时候，身体内细胞就已经是处于脱水的状态了，是身体中枢神经所发出的求救信号。如果一直如此发展，肾脏的排毒能力就会大大降低，甚至会导致肾病的发生。
2、把饮料当水喝
日积月累，每天都把饮料当成水来日常饮用，那饮料中的糖、磷酸盐很可能会促进人身体中钙的流失，随之尿液中的含钙量就会增多，既然而然，时间长了就会形成肾结石。
3、长期饮浓茶
长期的过度饮用浓茶对身体很不好，浓茶含有较高的氟，肾脏是氟的主要排泄的器官，当身体摄入过量的氟超过肾的排泄能力时，就会导致氟在体内积蓄。过度的饮用浓茶之后，氟没来得及分解就会随着茶水一起进入肾脏中，对肾脏产生一定的危害。
二、正确的喝水方式
1、先含在嘴里一口水，浸润口腔之后再喝下去
这样可以通过生物机制来传达身体缺水的方法，让身体内的细胞知道要有液体进入体内，以便于身体可以充分的吸收水分。
2、饭前饭后如何喝水
通常都是饭前饭后都会喝水，水可以有利于消化。其实并不是这样，有些专家认为，饭前饭后喝水的时候也要注意时间，饭前半小时或者十五分钟可以喝水，水分会被吸收，转变为身体内的所需液体，确实是会有利于食物的消化；但是在饭后不可以马上就喝水，要在吃完饭半个小时后才可以进水，这样能促进身体的肠道消化。
3、喝温水，更止渴
温水相对于冷水来水更容易让身体温和，不刺激。身体不再需要额外的反应就可以完成较好的吸收给口渴中枢，因此比较有利于身体的吸收利用，从而更解渴。
喝水是一门学问，为了身体健康，也要学好这门学问，健康饮水，适量饮水，多注意饮水事项，养成良好的饮水习惯。当然，不仅要正确饮水，而且要饮用健康的
直饮水。
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