水是人体的重要组成部分，但是很多人往往忽视了这个问题，平时没有注意饮水这个细节的问题，那么接下来几大要点看清楚了，以下几点为饮水需要注意的的重要几点。

一、不要晨起不喝水

真正重要的水是早上起来的第一杯水，这个中老年人更应该注意。经过一个晚上的新陈代谢，体内的垃圾都重新冲洗了一遍，喝一杯水可以降低血液粘度，促进血液的循环。早上，这杯水是最重要的——它可以称为救命水，温白开水就可以。

二、不要喝冰水

喜欢早上起来就喝一杯冰水的人，事实上，它是非常不科学的。饮用冰水会引起胃粘膜血管收缩，刺激胃肠道，影响消化，加速胃肠蠕动，甚至会引起肠痉挛，导致腹痛和腹泻。

三、不要常喝饮水机的水

饮水机出现水质良好，实际上有很严重的“二次污染”。当把饮水机的开关打开时，会听到“咕噜”这样的声音，桶里就会冒出一串气泡，这表示空气已经进入了水桶内，灰尘和微生物也会被带入。

桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以最好一月清洗一次，夏天两周就要清洗一次，由于办公室饮水机的频繁使用，它们必须更频繁地清洗。

四、不要用饮料代替水

因为白开水没味，所以很多人都会喜欢喝饮料。很多孩子经常喝可乐、果味饮料这类的。用饮料代替水，其实对身体没一点好处，既不能给人体补水，又降低食欲，影响消化和吸收。

如果一定要喝带味道的水，也要根据自己的体质来说。例如：便秘者可饮用一些蜂蜜水或水果蔬菜汁，可促进肠蠕动;胃寒者应少喝凉性的绿茶、凉茶和果汁等，多喝温热的红茶、姜糖水。