健康是永恒的话题，也是我们每个人毕生的追求。而饮水是其中极为重要的部分。

人的身体内有一整套完善的储水系统，这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的70%-80%。因此，人才能在短时间内适应暂时的缺水，但也正因为如此，人才不能够真正地离开水。

水对健康功效肌理，可能涉及水的结构、组分、活性、波动等。虽然不能将水的生物学特性和健康功效全部归结于水中的某种成分，但是水的健康功效在大量生活实践中被人们所验证。

美国一位医学博士研究认为：“水虽有药效，但又和药剂不同，完全无副作用，这是水特有的长处。”

如果人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。如果身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。这时，身体将进入严重缺水状态，并导致慢性病出现。

事实证明，健康七成要靠水，药物治疗只能暂时消除身体缺水的各种危机信号，对人体细胞却有害无益。长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失，即便是药物也不能起到任何作用。

所以，从现在开始我们要养成按时喝水的好习惯，多喝水，当然不是暴饮暴食式的，更要喝直饮水。